
Día 4 – Durmiendo Mejor – 190.1 lbs 😴
Dormí mucho mejor Anoche me acosté super cansado y eso me ayudó a que me diera sueño más temprano. Esta mañana me levante con más
Me levanté hoy muy temprano derechito para la váscula super contento y me desayuno semajante sorpresón. Me cayó como valde de agua fría que peso 1.2 libras más que ayer. WTF?
Vamos a decir que las maltas son las culpables o quizas la hora de la noche, o las dos cosas.
Hoy hago un reajuste. Cenaré más temprano y prepararé mi comida en casa para empezar. No voy a usar ningún tipo de salsa que contenga carbohidratos ni azucares.
Y si me pega ansiedad en la noche trataré de ahogarla con agua.
Espero que mañana el peso no suba
Desayuno
Almuerzo
Cena
Antes de Dormir
Birria de basket en San Roque de 5 a 6 de la tarde. Gané un 3×3, perdí un 5×5 y gané 2. Me siento todavía super pesado y falto de agilidad. Me dí un tirón en la pantorrilla izquierda y me tuve que salír de la tercera birria. Mañana le toca a Volleyball así que veré que otra actividad me invento para seguir con la actividad física.
No he tomado ninguna pastilla o suplemento hoy
Me acosté anoche a la 1am
Dormí mucho mejor Anoche me acosté super cansado y eso me ayudó a que me diera sueño más temprano. Esta mañana me levante con más
Hoy comienza la dieta cetogénica! Les cuento… Esta mañana resulta que le pegué a las 194.5 lbs así que entré en pánico y me puse
Me descontrolé Llevo un mes sin fumar desde que me diagnosticaron EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) y la ansiedad me ha echo comer como cerdo.