Día 4 – Durmiendo Mejor – 190.1 lbs 😴
8 de julio de 2021
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Dormí mucho mejor Anoche me acosté super cansado y eso me ayudó a que me diera sueño más temprano. Esta mañana me levante con más
Sorpresa, hoy pesé más
Me levanté hoy muy temprano derechito para la váscula super contento y me desayuno semajante sorpresón. Me cayó como valde de agua fría que peso 1.2 libras más que ayer. WTF?
Vamos a decir que las maltas son las culpables o quizas la hora de la noche, o las dos cosas.
Hoy hago un reajuste. Cenaré más temprano y prepararé mi comida en casa para empezar. No voy a usar ningún tipo de salsa que contenga carbohidratos ni azucares.
Y si me pega ansiedad en la noche trataré de ahogarla con agua.
Espero que mañana el peso no suba 
192.3 lbs
6 de julio de 2021
Alimentos
Desayuno
- Jugo de lata de pera del Valle
- 1 Ojaldre y salchicha guizada
- Café con leche y una cucharadita de azucar
Almuerzo
- Pollo guizado con poroto y tajada
- 2 vasos de avena de tetrapack
- 2 vasos de agua
Cena
- 4 vasos de agua
- 2 vasos de avena de tetrapack
Antes de Dormir
- 2 vasos de agua
Ejercicios
Birria de basket en San Roque de 5 a 6 de la tarde. Gané un 3×3, perdí un 5×5 y gané 2. Me siento todavía super pesado y falto de agilidad. Me dí un tirón en la pantorrilla izquierda y me tuve que salír de la tercera birria. Mañana le toca a Volleyball así que veré que otra actividad me invento para seguir con la actividad física.
Suplementos
No he tomado ninguna pastilla o suplemento hoy
Descanso
Me acosté anoche a la 1am
